怎样学好跳舞

一、怎样学好跳舞

1、培养兴趣

（1）选择适合自己且感兴趣的舞种，然后加以学习。俗话说，兴趣是最好的老师。

（2）一般可利用电视、电影的传播媒介来观看舞蹈表演，从他人的表演中感受到舞蹈的优美，激发学习舞蹈的兴趣，变被动学习为主动学习，这样才能让学习更加高效。

2、了解舞蹈

（1）选择好舞种后，在学习前可以先去了解所要学的舞蹈的一些基础知识，比如舞蹈术语的含义、基本功的要求等。不同的舞蹈种类的要求不同，比如街舞一般需要有很强的身体协调性和音乐节奏感。

（2）通过学习舞蹈基础知识，可以初步了解舞蹈学科的特点及作用，理解并掌握学习过程中常用的舞蹈术语和舞蹈记录方法，端正学习的态度。

3、打好基础

（1）跳舞的基本功主要以腿、腰和肩的柔韧度为主，平时要经常拉筋，还要练习肌肉的力量，学会控制肌肉的发力。

（2）如果为初学者，那么在学习之初就要规范基本动作，不懂的就要问，记住每个动作的要点，把基础的动作做到位。要是学不会，建议将动作记下来，然后在平时多想想，在脑海中把动作多重复几遍，这样有利于加深对动作的理解。

4、掌握节奏感

（1）节奏感作为学习的要点，将其掌握好了，学习舞蹈的难度也会降低。舞蹈节奏就是舞蹈动作在力度的强弱、速度的快慢、能量的增减，以及幅度的大小、浮沉等方面的对比和变化。

（2）平时要多看舞蹈视频，跟着拍子动起来，感受舞蹈的节奏，最基本的就是要养成脚跟着音乐动的习惯。节奏感强了自然舞动起来也会更加好看、轻松。

5、多加练习

（1）学习舞蹈，不能一蹴而就。这是一个长远且艰苦的过程，需要持之以恒的努力学习。

（2）日常可以去专业的网站上，下载一些舞蹈视频来学习，跟着视频反复练习。如果有条件的话，还可以跟随专业的舞蹈老师学习。

二、学跳舞的好处

1、优美体型

（1）学跳舞有利于优美人的身材曲线，让大腿肌肉和手臂肌肉变得紧实，可以全面刺激肌肉。

（2）舞蹈动作运用到了头、颈、胸、腿、髋等部位，比如爵士舞对小关节和小肌肉的运动就较多，而且这些地方在平时健身中，不易活动到的地方。

（3）舞蹈具备有氧运动的效果，可以让练习者在提高主肺功能的同时，达到一定的塑身效果。

2、减轻压力

（1）舞蹈需要配合音乐，伴随音乐来跳舞，心情烦闷时可以通过跳舞发泄出来，心情愉快也可以通过跳舞来表达。

（2）舞蹈连贯动作的节奏很快，整套动作不仅流畅，还整齐有韵律感，不仅可以锻炼舞者的乐感和舞感，因其趣味性还可以让人集中和专注，从而忽略掉运动的疲乏。

3、提升气质

（1）气质其实是一种内心的力量，完全是由内而发的，想要提升气质，跳舞算是一种很好的途径。

（2）长期练习舞蹈能让舞者抬头、收腹、站得直，身体的协调性也比其他人强一截，让自身散发出一股淡然、自信的气质。