芭蕾舞有七个手位：第一手位双手在正面的腹前成自然圆；第二手位双手起份之胸前第三个扣子处；第三手位双手起份之头顶；第四手位双手垂下成自然圆，手指轻触在大腿旁的位置；第五手位双手在旁侧伸；第六手位一手在身体前手心向内，另一手在旁侧伸；第七手位一手在身体前与横隔膜保持相同的高度，然后同时上举在头的上方。
一、芭蕾舞的七个基本手位
一位手：在基本站立的基础上，双手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些，肘关节略用力前倾。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离，手掌与身体也要相距一拳的距离。
二位手：手保持椭圆型（一位手的形态），两条手臂抬到横隔膜的高度，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位手时的弧度，有一种抱大树的感觉。在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
三位手：在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上方，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。注意不要过分的向后摆，就像是把头放在椭圆形的框子里。
四位手：手臂保持在三位手的位置上，左手不动，右手切回到二位，组成四位。
五位手：停留在三位手的手臂保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧。注意手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。
六位手：已打开到旁的手臂保持不动（右手不动），左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
七位手：原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双手要相同地放在身体的两侧。
二、练习芭蕾舞手位注意事项
1、学习手位前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它手指稍弯在一起放好。这种形态针对的是初学者，在手的形态变得比较自然后，大拇指不必碰中指，朝向手心即可。
2、手指需要完全放松并拢，拇指和中指相连，全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。手臂打开时，要注意呼吸配合，眼随手动。
3、做一位时，上臂不要触身；三位应放在抬眼可见的位置；向七位打开时，可以自由地伸长后打平。
