健美操特点

一、健美操特点

1、没有年龄层次，具有广泛的群众性

（1）健美操属于一项富有趣味性的运动，可以给人们带来热情奔放的情感体验，它符合了现代人追求健美、自娱自乐的需求，因此深受人们的喜爱。

（2）健身健美操的练习形式多种多样，运动负荷和难度可以通过自我调节，根据不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者按照自身情况来锻炼。

2、动作的协调性和多变性

（1）健美操成套动作的多变性，主要表现在动作的节奏、力度上，以及动作的复合性方面。在每节操中，一般单个关节的局部动作比较少，而多关节的同步运动较多。

（2）例如，在完成大幅度的上肢动作时，常常会伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作，这可以增加身体各关节的活动次数，也有利于改善和提高人们身体的协调性。

3、鲜明的节奏感和韵律感

（1）健美操需要在音乐伴奏下进行练习，可以说音乐是健美操的灵魂。它跟艺术体操相比，健美操更加强调动作的力度，以及节奏感。

（2）所以健美操的音乐节奏感比较鲜明强劲，其风格也更加追求热烈奔放。

二、儿童跳健美操的好处

1、锻炼身体，提高体能素质

（1）学龄前儿童健身操属于一种适度运动，做运动时，可以让参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛；也可以让肌肉变得结实强壮，促进肌肉生长，从而促进儿童骨骼形成和发育。

（2）由于覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜受到一定的刺激，因此可以让骨骼的生长更加旺盛和坚固。

2、刺激感官，促进智能发达

（1）学龄前儿童健身操属于一种适度的刺激运动，可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，还能使全身各器官和组织的神经系统，以及荷尔蒙系统的机能处于一个活化状态。

（2）儿童跳健美操可以让智力变得发达，由于做操时会不断的刺激感官、经络和身体，以及刺激中枢神经和大脑，这样有利于增强大脑皮质的活动，可以加快速度使大脑生长，从而让发育变得完善，以及让智力更加发达。