1、日常饮食尽量保持清淡，少吃辣椒、大蒜等辛辣食物。
2、用嗓前及用嗓中需注意多喝水，时刻保持嗓子湿润。若有条件，可购买金嗓子草本植物饮料饮用或购买金银花、胖大海、麦冬等重要泡水喝。
3、平时多加锻炼、少熬夜、少抽烟喝酒、少喝冰饮。
一、自学配音怎样做到不伤嗓子
1、坚持清淡的饮食
新手在刚接触配音时通常会有高涨的热情，每天都会练习好几个小时的发声，如果不注意护嗓的话，很容易对嗓子造成较为严重的损伤。配音新手需要坚持清淡的饮食，对于一些辛辣食物，比如辣椒、大蒜头等最好少吃。
2、多喝水保持喉咙湿润
用嗓前、用嗓中要注意多喝水，时刻保持嗓子的湿润。如果觉得光喝水还不够，不妨喝金嗓子草本植物饮料，对于用嗓比较多的人群是比较适合。除此之外，也可以去中药店买金银花、胖大海、麦冬等对护嗓有效果的中药泡水喝。
3、养成良好的生活习惯
保证身体健康，其实就是对嗓子的最大帮助。我们日常生活中需要每天抽出一两个小时来锻炼身体，保证自己的体质处于良好状况。平时也要多吃润肺的水果，梨就是不错的选择。还有少熬夜，少抽烟喝酒，少喝冰饮和冰的食物。不过最好的办法还是睡觉，因为那时最省嗓子。
二、新手自学配音先开始学习哪些内容
1、首先就是普通话了，这个是基础内容，俗话说的好“走路都没学好，就想着跑”，那么普通话基础没打好，就想着配音的话，那顶多只是幕后视频花絮，而且普通话的基础知识也比较多，不仅仅知识念台词而已；
2、语调的处理，先去理解和分析，看台词中情绪有哪些变化，角色性格是什么；
3、戏感的培养，其实就是声音的情感，不是刻意的去带入，更好的配音是可以用声音打动观众的，所以真情实感才是重点。
三、在家如何自学配音
1、首先不要把配音理解成一件需要去完成的工作，配音的本质是说话，说的是人物角色里面的话，算是塑造人物的性格。可以多去看一些影视作品，里面的配音演员是怎么给角色塑造形象的。
2、多练基本功，配音的基础就是普通话。（有非常多练习普通话的教程可以详细搜索）。
3、深入了解配音的人物内心、走进人物“内心的世界”，其实相当于你就在扮演这个角色了。
4、新手小白最常见的一点是模仿他人说话，端腔耍帅等等，这个是需要注意的，除开配音角色的需要或练习，平常是不建议经常说的。配音最主要的是要自然，要多观察生活练习语感；（当然要往搞笑幽默方面配的话也可以）。
5、练习差不多了，可以尝试一些配音软件，看自己配的与他人配的区别有哪些，改善一些小问题。
