口腔操：包括张嘴训练、提唇训练、努唇训练、碰唇训练、伸舌训练、卷舌训练、饶舌训练等。
气息训练：平时多做气息训练以及深呼吸，增强自己的气息量。
形体训练：每天坚持适量运动，避免身材走样，同时注意面部干净，切忌过于油腻、颓废。
一、主持人平时要做哪些训练
1、口腔操
主要练习练习强调吐字的发音，这是基本的训练。
（1）张嘴训练：按节拍张嘴，打开上下颌，双唇放松。
（2）提唇训练：有节奏的将上唇提起，直至露出上齿。
（3）努唇训练：双唇撮圆，有节奏的向前努唇，收回；努唇，收回……反复多次。
（4）碰唇练习：上下唇轻碰，发出ba.ba.ba.pa.pa.pa.ma.ma.ma的音节。
（5）唇齿轻咬练习：用上下牙齿咬上下唇。
（6）伸舌练习：即正伸舌，注意尽可能将舌头向外伸，收回。
（7）口腔外摆舌练习：将舌头向外伸出，左右摆动。
（8）刮舌练习：舌尖抵住下齿，舌中线用力，用上门齿刮舌尖及舌面。
（9）口腔内的摆舌练习：闭唇，用舌尖交替顶左右两颊。
（10）卷舌练习：闭唇，按节拍使舌头沿下齿背、上齿背、硬腭、软腭上卷舌头。
（11）饶舌练习：舌尖紧贴齿面在口腔内上下左右的运动。
2、气息训练
气息的控制和积累。气息可以托起主持人的声音，所以平常可以多做一些气息训练，深呼吸等等，还有吐气吸气的。
3、形体训练
每天坚持运动一下，气质方面不要油腻跟颓废，一定要阳光上镜、形象气质要健康，毕竟主持人的形象对于观众来说确实比较重要的。
二、主持人上台前需要做哪些准备
1、形象准备
（1）首先作为主持人，我们给观众的第一印象非常重要，不可轻浮一定要稳重；
（2）穿戴造型要简洁，头发要干净利落，衣服裤子整齐无褶皱；
（3）调整精神面貌，快速进入状态。
2、声音
声音对于主持人来说非常重要，在上台主持前都要保持嗓子状态是良好的，然后适当的进行一些开嗓。
3、麦克风的调试
需要跟负责音响的老师，进行麦克风的调试校准，音量是否合适，说话时是否会有杂音。
4、走场定点
跟负责统筹的工作人员确认上台地方及路线，还有最后定点主持的位置。
5、主持稿件
确认拿到手上的主持稿流程无误，是否要进行更改。
