1、变声期时切忌大喊大叫或长时间说话，学会保护声带。
2、尽量少吃辛辣食物以及刺激性食物，不要抽烟喝酒。
3、日常生活中，多喝温开水润润嗓子。
4、平时加强身体锻炼，增强体质，同时注意每天保证充足的睡眠。
一、男生变声期让声音变好听的方法
1、不要过度用嗓
变声期的时候最好少开口，适当的学会保护嗓子，防止大喊大叫或者长时间的说话唱歌等行为，变声期是声带在发育的关键时候，经常性的让声带疲劳会影响发育。
2、要有良好的生活作息
少吃辛辣刺激食物，减少使用辣椒，葱蒜以及不要饮酒吸烟和大量喝冰水。
3、多喝温水
变声期时有些人会觉得咽喉不适，这是由于咽喉分泌物多导致的，应该饮用少许温水，缓解相关咽喉症状。
4、习惯锻炼，增强体质
体质好才能防止一些呼吸道感染，且锻炼的同时也是帮助你的身体促进发育成长，还能提高你的肺活量。
二、如何判断变声期是否已经过去
1、根据年龄的时间判断，变声期的持续时间大多在一年左右，男孩的喉部会变宽变大，声音低沉，女孩的变化没有那么明显，但是音域也会适当降低。
2、在变声期的过程中内，声音会逐渐嘶哑，发音会疲劳，变声期过这些症状会消失。
三、男生让声音变浑厚的方法
1、运用共鸣
（1）虽然声色声线是天生的，但是通过后天的努力还是可以改变，所以从如今开始要有意识的运用一些方式进行练习。
（2）首先就是学会使用共鸣的方法，可以通过练习“嘿哈”，就像武术里面练习经常会喊的口号一样，找到发声的点，然后不要用力过度，每天练习，最后在带入说话里面。
2、改变大白嗓说话
主要是声带需要改变全部用嗓子说话，其次喉咙位置太高了，没有打开喉咙，导致说话就比较干瘪，发生点的位置不对，可以找一些练声音阶的视频跟着练，先从低音然后唱到高音。
3、气息方面改善
（1）气息支撑不足导致咱们说话也有一定的问题，所以可以尝锻炼气息的一些方式。
（2）例如嘴巴打嘟，嘴巴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了）。
