口腔发声：加强口腔控制，多进行口部操练习。
节奏感：说话时掌握好节奏感，尽量放缓语速，避免因说话速度过快而导致对方听不清、听不懂。
三思后行：说话之前，将大致内容在脑海中思考一遍，让自己的发言更加有逻辑、有条理。
一、怎么调整说话速度太快
1、口腔发声
要把握好对于口腔的控制，让自己的在说话的时候，唇齿和口腔对于发声过程可以进行控制，加强口部操的练习，另外，在发声的过程中，可以增加自己发声的字音动程，让自己说话的时候做到珠圆玉润，不要有字音发扁的状态。
2、节奏感
自己在进行字音发声的时候，要具有一定的节奏感，不要过快的来进行发声，让自己的节奏放缓，从而限制自己的语速来进行说话，特别是说话的过程中，要敢于去进行停顿处理，一番话不是非得一口气说出来，可以通过增加自己的动程，然后慢慢的讲出来。
3、三思后行
在说话之前先在自己的大脑中过一遍思路，让自己的声音可以有理智的进行发声，不会由于一时口快而说错了话，还可以让自己的发声变得更加具有逻辑性，说话快速是脑子比较灵活，可是让自己说话变得有逻辑和条理，并不是快速就能够做到的，还需要通过思考。
二、如何改善说话啰嗦的情况
1、正视自己的啰嗦习惯
非常多人最大的坏毛病就是别人已经明确的指出说话啰嗦了，但是还是觉得自己并没有说话啰嗦，以为是别人小题大做，所以自我认知没有正视，千万不要自以为是，要真正的明白自己的坏习惯才可以改变。
2、想清楚之后再开口
我们大多数的情况就是没想清楚就开口说话，导致说话就容易没有重点，所以不要觉得自己好像什么都懂。没有十足的理解和把握就不要开口，重要的是不要以为自己什么都懂，总想表现一下自己，这样的人由于说不清楚会啰嗦，另外也会因为不懂装懂让人反感。
3、平时多加练习
（1）就像非常多时候，我们可以尝试跟朋友或者亲人进行口头交流，然后让对方来找准你说话的重点，来评判你是否说话简洁，还罗不啰嗦等等。像很多时候一个事情可以用一句话的尽可能找出那句恰当的话，这是个长期训练的过程，多学习，多看别人是如何利索的表达的，观察，学习，实践，是唯一的改变方式。
（2）说话啰嗦只要自己有意识的减少说话，其实就有非常大的情况改善。
