强化发声器官：想要改善声音沉闷，首先需要强化发声器官，让口腔处于有力的状态，每天练习持提松打挺。
稳定喉位：稳定好发声喉位，不要压低喉咙，保持声音畅通，可以通过对声母发音来进行掌控。
提高音阶：可以通过吊嗓子的方式提高音阶，改变声音，音域变高后就可以改善声音沉闷了。
一、声音很沉闷如何改善
1、首先需要强化自己的发声器官，让自己的口腔处于有力和积极的状态，像我们练习的唇舌操，可以让自己发声更加清晰，每天坚持提松打挺的步骤，让涣散的口腔壁可以获得重新建立。
2、其次就是需要稳定好发声的喉位，不要用压喉的方法来发声，要让声音保持一个畅通的情况，比如说通过对单元音韵母来进行掌控，或者是通过对声母发音来进行掌控。
3、最后就是可以通过吊嗓子的方式来提高自己的音阶，声音沉闷还会有一个原因就是你的音域过于低了，可以通过提高自己的音域的方法来让自己的声音进行变化，当你的音域变高的时候，你就可以获得更加清亮的声音。
二、为什么声音会沉闷
1、声音沉闷处于比较晦暗的状态，原因是唇舌在说话的时候是没有力气的，而且口腔也处于松散的状态。
2、当我们在说话的时候，口腔共鸣处于一种失控的状态，就会让声音压抑在后部，发声中气息使用会变少，更多使用喉腔来进行发声。
三、如何短时间改变自己的声音
1、提颧肌
颧肌在我们脸颊两侧的位置，所谓的提颧肌类似于我们日常生活中的微笑，鼻翼两侧抬高的部分，经常提颧肌，会让我们形成笑唇，提颧肌说话会让对方感受到你善意、友好的气场，没有人会讨厌一个常常面带微笑友善的人。
2、打开口腔
当你说话可以做到口腔用力，你就会发现自己的声音明显比以前要好非常多，打开口腔有两个方式：
（1）“吃拳头”。
把嘴巴尽量地张大，假装要把自己的拳头吃进去，一组做10次左右，这种方法能打开牙关，提升口腔控制力。
（2）顶腮。
舌尖用力顶住口腔右边，期间不要动，大概维持30秒左右，然后换口腔左边。当然了，做完这套动作后你可能会感觉酸麻，但不必担心，这是正常现象，舌头有力，说话自然清晰，这是练好声音的基本功。
3、“对症下药”
声音不好听，往往是由多种因素造成的，想要短时间内改变声音，就一定要“对症下药”，比如有些小伙伴方言音过重，那就练对应的绕口令；有些小伙伴声音尖锐，那就多练胸腔共鸣；有些小伙伴说话吐字不清，那就练习唇舌力量。
