心理调整：放松情绪，转移自己的注意力，不要想象坏结果，平静接受即可。
带入角色：当自己当成主持角色，与平时的自己要划分开来，找准二者之间的平衡点。
身体放松：让身体处于松弛状态，适当放慢语速，让大脑的思维跟上说话速度。
一、怎样才能做到自然主持
1、心理调整
（1）首先不自然的情况就是紧张的原因导致的，由于在正式的场合我们一般怕自己的发挥不好，而且怕容易出现差错，或者闹出一些笑话等等，所以这样其实更容易显得不自然。
（2）那么就需要给自己适当的放松，让紧张的情绪还有氛围降到最低限度，我们可以通过一些事情来转移注意力，不要先去像差的结果，坦然的接受就好。
2、带入角色
（1）非常多时候就是由于自己本身没有带入到主持人的角色当中，还觉得自己的是一个平凡普通的人，但是本身是承担了一定的期待，所以我们必须让自己进入主持的角色的当中，而不是在舞台上做平常自己的特色。
（2）这个时候就需要让自己区分开来平常的自己，以及工作主持的自己。找准两者之间的平衡点，这样就不会刻意。
3、身体放松
身体也是一个最能体现放不放松的点，像非常多人紧张的时候，肢体会僵硬，夸张的情况下还会出现同手同脚，所以我们一定要松弛身体状态，说话的时候也慢一些，最好是让脑子跟上说话的速度，不要太快。
二、主持人应该如何把握主持模式的度
1、确定好主持内容的风格
（1）首先主持任何一场活动或者是节目也好，咱们首先确认的就是正常的风格是怎样的.
（2）如果是产品发布会或者是公司会议的讨论会，这种严谨的你用嘻嘻哈哈开玩笑的语气是不是就不适合了，所以无论自己本身是爱“抖包袱”的性格在特定的场合是肯定需要收敛的，以整场活动为主。
2、适当调节气氛
（1）有些时候会场也是会容易产生疲劳的气氛，大家可能会有不专心起哄的情节，那么肯定也是需要调节的，不可让整场活动是你说你的，下面的人根本就不在意，所以要有适当的互动。
（2）但是也要知道什么时候该说玩笑话，有些时候不该说。
3、及时救场
（1）有些时候不是自己的主持的原因导致气氛的尴尬，而是嘉宾或者台下的观众，所以这个时候就需要有专门的救场行动了，由于一场活动的顺利进行是离不开主持人的引导作用的。
（2）不知道大家有没有注意《快乐大本营》中谢娜的主持风格，非常显然就是过度了。虽然给大家带来了许多笑料，但是她有很多情况下是口无遮掩，导致何炅经常给救场。所以这就表达了主持人有些时候虽然主持着轻松娱乐的节目，但是不注意一个度的话，观众照样不买账。
