要克服主持会议的恐惧，首先要适应他人的注视，通过“脱敏”治疗逐步减少紧张情绪。
主持会议要明确会议主题，简洁说明目的，确认领导介绍词与流程，适度口语化，保持氛围，注意得体与应变能力。
职场会议冷场了应及时复盘演讲，找不足，学习优秀案例，改进提升；检查材料，确保符合要求；演讲时保持自信，自然表达。
一、主持会议如何克服社恐情绪
1、“社恐”顾名思义就是对于社交产生恐惧害怕，社交的类型有非常多种。
2、那么首先就要克服紧张害怕的情绪，第一步就是需要有一定数量的人看着你，进行“脱敏”治疗，等你习惯别人对你的注视后，再进行接下来的操作。
二、主持会议的要素
1、首先需要确认会议主题是什么，围绕主题内容，言简意赅的说出今天会议的目的。
2、会议领导的介绍词、及会议流程的安排都需要跟领导确认，有需要修改的地方及时修改。（注意介绍完一个领导后，中间需要停顿一下再说，语速可以放慢）。
3、主持稿中的官方语言可以进行适当的口语化，由于太过沉闷的主持会议，是无法让人全程都注意力集中的，偶尔需要调节气氛，但不能太过。
4、说话得体大方，临时应变能力强，能圆场最好。
三、职场会议冷场了如何办
1、分析复盘自己这次的演讲内容，构思是不是汇报方案没有合格满足领导需求。
2、虚心学习同行汇报优秀的演讲内容，并且在下次进行学习改进，以防出现同样问题。
3、汇报前一定要做好准备，对于文稿和汇报材料都要仔细检查，看是否符合领导需求。
4、演讲时不要过分担心自己出错，只需要正常汇报即可，要对自己有自信。
