站：站直、抬头挺胸收腹，同时头切忌仰上天，胸切忌挺出去。
坐：坐姿要优雅，上半身要正，臀部只坐椅子三分之一，腿可以并拢向左或向右侧放，切忌两腿叉开。
走：走路时，要求抬头挺胸收腹，步伐自信而又自然，切忌大步流星或慢慢吞吞。
外形：注意着装，要求着装符合自己的年龄和身材。
面部：面带微笑，切忌呆若木鸡或笑的花枝乱颤，眼睛要正视他人。
一、如何提升播音主持气质
1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。
2、坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外形：外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性。外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
5、面部：重点为脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的。
二、怎么提升播音主持水平
1、想要让自己的水平提高，就需要提升语言的能力，可以多涉猎书籍，各方面的知识多去进行了解，提高自己的语言组织和逻辑能力，可以让自己的思维变得更加活跃。
2、同时根据不同时间段受众的需求，可以适当的更换自己的风格，可以融入更符合大众的播音方法，以此来拉进彼此之间的距离，对于播音工作，自己要有严谨的态度，和睿智的画风，不断的改进自己的播音技巧，可以与时俱进。
3、最后就是对于自己的基本功要稳扎稳打，吐字、停顿、发声都要做到正确和有序，保持稳重和通俗的风格，一定程度上要融合自己的情感。
三、播音主持节奏是什么
1、播音主次的节奏感一是来源于稿件代表的内容，二是播音员根究稿件的内容从而引起的思想感情的起伏，会带来一些音色上的变化，还有语言节奏上的变化。
2、可以通过播音节奏的速度，来和思想感情进行融合，这种节奏感需要播音主持人具有一定的思想水平，可以随着说话的步骤，给自己的状态带来改变，在这种节奏中，有时候属于轻快的状态，有的时候属于低沉的状态。
3、如果是在表达相对比较欢乐的事情，比如说国庆或者是春节，整体的状态都是处于很欢乐的，节奏也会显得比较快，而如果是悲痛的事情，比如说南京大屠杀公祭日，就需要使用悲伤和痛苦的状态来进行处理。
