身体姿势：让身体保持直立、紧张待发的状态，脊柱不能弯曲。
头部姿势：头部要平视，肩部自然下垂，小腹微缩。
站立姿势：稍微分开双脚，或站成“丁字步”。
坐姿：身体坐在椅子前2/3处，双脚要保持舒适的姿势。
一、播音练声应该用怎样的姿态
1、身体姿势
不管是站着还是坐着来进行呼吸，都要可以保持好自己的身体直立的状态，要能够利用脊柱的正直，来保持身体的伸展，处于一种紧张待发的状态，也不容易让你的身体塌下去。
2、头部姿势
头部保持一个平视的状态，两肩可以自然下垂，不要紧张的耸肩，这样不利于声带的发声，小腹保持微缩的状态，全身都是保持在状态上。
3、站立姿势
如果是站立的情况下，为了让你的两脚保持好放松的状态，可以稍微分开，或者是选择丁字步来进行站立，分解好重力，在吸气的时候，气就容易提起来。特别是在丹田发力的时候，就需要你的小腹力量非常足，自下而上来进行发声。
4、坐姿
坐着的时候，你的身体不要坐在整个椅子上，前2/3的位置就可以了，保持好双脚的舒服姿势，不要跷二郎腿，然后吸气呼气感受一下身体是否僵硬，如果不僵硬而且很舒畅的情况下，就说明身体处于一个放松的状态，可以发出好的播音声音。
二、播音练声挺软腭怎么做
1、发声练习
可以通过发出“eng”的声音来进行练习，练习的时候保持鼻腔通道的关闭，不要用鼻腔进行发声或者是气息的流动，嘴巴保持闭合的状态，然后进行发声，感受自己的软腭位置，是处于一种抬起的状态的。
2、爆破音练习
先将口腔保持微微张开的状态，然后发出爆破音的声音，比如说发“b”、“p”的音，就可以感受到自己的软腭抬起，音落的时候软腭会下降，音起软腭就会抬起，自己可以感觉出明显的差别。
3、咬字练习
咬字练习主要是针对于吐字清晰和圆润来做的，对于字头、字尾和字腹都是有严格的要求，可以先从字头来进行练习，选择声母音节来练，然后在选择韵母来进行字腹的练习，最后就是字尾不可落下。
4、软腭上抬
软腭上抬的感觉就是你打哈欠的时候，感受自己口腔上方的中后方处于一个挺起的状态，不是放下的，而是一种向上的状态，如果看自己口腔内部的变化，可以看到自己的舌头是保持平直的，然后小舌可以非常清晰的看到位置。
