1、合理安排好演讲内容，一般主要内容应当占据65%的时间，开场白不宜过长且不要讨论过多题外话。
2、预估好自己演讲的时间长短，控制好语速。
3、可以在演讲过程中插入提问环节，听众分享环节，互动环节等内容，从而控制演讲时长。
一、控制演讲时长的方法
1、演讲内容结构安排
（1）演讲主要部分的内容无非是开场白、主要阐述的一些观点看法、还有最后的总结。通常来说，主要内容应该占65%的时间。开场白不要过长，而且最好不要讲太多题外话题。
（2）大多数人在演讲时，语速都无法控制的好，因此，非常多重要的观点没有说清楚。演讲排练越接近实际情况，时间的误差越小。
2、预估自己演讲的时间
很多时候我们无法预估好演讲的时间，主要是由于对于自己讲话没有概念，要学会充分的利用时间，在私下练习的时候可以戴上手表，然后随时查看时间，然后做出相应的调整，也可以预估自己的演讲时间到底有多久。
3、灵活控制自己演讲模式
（1）演讲的一些内容在说的过程中的重要部分可能没有办法精简，但有些时候少了的话，就会影响到演讲的效果。
（2）但是可以在演讲的其他模块中放置一些可以灵活控制时间的部分，换句话说，可以控制这个演讲模块的时间长短。
（3）比如，提问的环节，听众分享的环节，互动环节等等内容，觉得演讲时间充裕，就可以适当延长一下这部分的时间。
二、演讲容易自卑如何改善
1、自卑大多是来源于对之前犯错的恐惧，一定要让自己体会到成就感，这样才可以从自卑中走出。
2、如果过于紧张，那么就改善一下平时的说话方法或者对人对事的处理方式，适当的改变一下自己，用新的状态来演讲，可能会有不一样的效果。
3、面对优秀的人，如果感觉到自己与他人的差距不要自暴自弃也不要自怨自艾，而是要想自己怎么才可以做到和他人一样优秀，一味的逃避或者认为他人过于优秀从而被打击是一种不正常的心里状态。
