改善发声方法，学习正确的呼吸方式，多练习气息的控制方法，这样能发出饱满的声音。
睡觉时，不能用嘴巴呼吸，否则声音会慢慢变嘶哑，并且会回缩下颚。若难以控制，睡觉期间可用舌头抵着下颚。
如果声带充血、肥厚，要去医院就诊，搭配药物或手术治疗。
一、女生声音很粗怎么解决
1、改善自己的发声方法，学会控制气息以及学会正确的呼吸方式，声音粗不代表声音条件不好，可以多练习气息，将声音变得饱满。
2、睡觉时防止口呼吸，口呼吸不但会让你的声音逐渐变哑，还会让你的下颚回缩没有下巴，如果实在没办法控制，睡觉时可以用舌头抵着下颚。
3、如果是声带充血肥厚导致的声音变粗，可以去医院进行正规检查，查看声带上有无长息肉或者小结，得到诊断结果后，搭配医生服药治疗或者做手术。
二、女生声音像男生怎么办
1、不要自暴自弃，可能只是发声方法的错误，女生大部分是用口腔共鸣，男生则是胸腔共鸣，找到属于自己的共鸣腔学会正确发声。
2、想要声音变甜可以学海氏丹田呼吸法，丹田出气，正确发音。
3、如果是声带问题造成的影响需要积极就医，如果是天生那么大部分是遭到遗传因素，又或者体内内分泌雄性激素过多，这个可以选择增加自己的雌性激素或者通过做声带手术的方式来改变。
4、如果是青春期声音变粗，那么可能是在进行变声期，可以不用过多担忧。
三、女生声音甜是天生的吗
1、主要分人，有部分女生是天生的，也有部分女生是后天养成的。
2、不管是以上哪一种其实是正常的，由于每个人都希望自己可以变得更好，在声音上面花功夫练习也是为了更招人喜欢，况且在这个社会上，努力就有回报的事真的非常少很少，但声音却不是，你的练习你花费的精力最后都能在你最后的成果中展现出来。
