提颧肌：深呼吸的同时，上提颧肌并展开鼻翼，上唇贴近牙齿。
打牙关：发音时上下牙关加大开度，口腔整体保持向上的感觉。
挺软腭：慢慢张开嘴关，上腭开始提起，待咽腔兴奋一段时间后，再慢慢闭拢。
松下巴：自然活动牙关，左右摇摆下巴。
一、口腔打不开如何训练
1、提颧肌
深呼吸的同时颧肌上提、展开鼻翼，会感受到自己颧肌提起，口腔的前部以及上腭的顶部会有展宽的感觉，上唇贴近牙齿，颧肌是积极紧张的状态。
2、打牙关
（1）打牙关主要指发音时上下牙关要加大开度，口腔整体保持向上的感觉，这样可以加大口腔的开度和空间，能提高声音清晰度，丰富口腔共鸣，使咬字位置适中，力量稳健。
（2）先摸到自己耳根位置的凹陷，然后口腔开度加大，这时凹陷处会有明显的开合，这就是打牙关。
3、挺软腭
（1）想象一下打哈欠初始阶段的感觉，慢慢的张开嘴关，上腭开始提起，等咽腔兴奋一段时间后，再慢慢闭拢。挺软腭就是抬起上腭后部，我们用舌尖抵在硬腭向后舔，能感觉到软腭的具体位置。
（2）把“a”发的圆润饱满，增加口腔共鸣训练，改善音色，提高声音圆润度，同时还能防止声音大量灌入鼻腔造成鼻音。
4、松下巴
自然活动牙关，左右摇摆下巴，咬字的力量主要集中在口腔上半部，下巴应该处于放松、从动的状态。下巴紧张会使喉部肌肉紧张，发声吃力。
二、播音的正确口腔位置
1、张嘴时脖子不动
非常多人都意识不到自己张口闭口时，脖子会有些微的牵动，不信你可以摸着自己的脖子，进行简单的嘴巴开合，如果被牵动了一是由于你张嘴速度过快，导致脖子周围肌肉紧绷，二则是你张嘴后，喉结下移，想改善的话需要区分舌根移动和张嘴的感受区别。
2、舌头需要稳定放下
舌位当处于一个较低的口腔位置时，能给口腔创造活动空间，除了打开嘴巴时候需要注意脖子，也需要注意舌头的摆放，不要舌根牵动出现多余动作阻碍口腔发挥。
3、用手拖住下巴
在打开口腔时，用手稳定住下巴的位置，以抬头的形式将口腔打开，这样口腔也能有充足的活动空间，不会将声音完全闷在口腔中，导致声音更有力量。
