打开口腔：准备发声前，需要通过打哈欠的方式来打开口腔，10次一组，重复两组。
找发声位置：如果想要声音靠前，可用a音来练习爬音阶往上走。如果想要声音靠后，可通过发“hi”音来往下压。
找共鸣：包括鼻腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣等。
一、零基础如何练伪音
1、打开口腔
（1）在准备发声前一定要先开口腔，口腔没有打开嗓子就是处于一种封闭的状态，就没有办法完成后续的伪音。
（2）我们通常可以使用“打哈欠”的方法来打开口腔，找到打哈欠时口腔的状态， 十次一组，重复两组。
2、找发声位置
（1）发声位置我们分为靠前和靠后，发声位置靠前通常听起来会觉得声音偏年轻，发声位置靠后一般听起来会觉得声音偏年长。想要靠前我们可以用a音来练习爬音阶往上走，想要靠后我们则可以发“hi”来往下压。
（2）慢慢练习找到自己想要音色，遇到太吃力或者到了破音的地方就及时停下来，伪音练习切记逞能，需循序渐进，否则声带一旦破坏就非常难再恢复。
3、找共鸣
（1）鼻腔共鸣。在发“哼”音的时候你能明显感觉到鼻腔在震动，这种我们就称之为鼻腔共鸣。
（2）口腔共鸣。发“乌”音的时候可以感受到口腔在微微震动，这个就是我们说的口腔共鸣。
（3）胸腔共鸣。试着压低自己的声音发“嗯”音，如果感受到胸腔在微微震动，那这就是胸腔共鸣了。
二、练伪音怎样才能做到胸腔共鸣
1、伪音的方法
通常的方法就是通过爬音阶，然后再通过改变自己的气息来进行练习。其次就是通过增强喉软骨，除掉胸腔共鸣，软腭的变化来进行练习。最好的一个方式就是对自己的音域来进行拓展。
2、胸腔共鸣
（1）先发出一个“w”声，然后再通过慢慢地降音，降到气泡音，用气泡音去发“w”的音，同一时间手去摸你的胸骨，这个时候你可能会发觉你的胸骨是持续震动的。同样也可以通过“nu”的声来进行练习。
（2）yu这一个音。这一个音或者这一个音的气泡音还可以令你更轻轻松松的寻找到胸腔共鸣的感觉，舌头摆放的更轻轻松松，口腔内的区域会释放的更大，发音会更低。
3、胸腔共鸣的目的
（1）在伪音的时候，气息是需要进行转变的，如果你是高音想要伪低音，就需要使用腹部的力量，同时让自己的发声位置做到后置，这样你的声音才会伪音成低音。
（2）而你借助胸腔共鸣的时候，声音的力量就会产生变化，当胸腔共鸣使用越多，你的声线就会变得越发低沉。这样的方法通常也是在伪男音的时候会用到。
