口部操：多加练习口部操，增大口腔空间，利用更多的气息来进行发声，减少对声带的挤压。
共鸣练习：通过气泡音对声带进行按摩、放松，然后利用胸腔共鸣进行发声。
控制音量：控制好说话时的音量，同时说话时切忌单纯用嗓子发声，而是要利用腹部丹田的力量。
一、如何正确发声且不伤声带
1、口部操
口部操就是我们常说的提松打挺，听起来和声音没有太大的关系，其实利用好口部操，可以让自己的口腔空间增大，从而让自己的发声更多的利用气息来进行，减少对声带的挤压感。
2、共鸣练习
（1）进行共鸣练习之前，可以先发出叹气的感觉，让你的身体进入到一种慵懒的状态，然后让自己发出气息，将喉头保持好放松，闭合好声带，像外发出声音有点像小鱼吐泡泡的感觉，通过气泡音可以让自己的声带保持放松。
（2）接下来利用好胸腔的共鸣来进行发声，可以闭上嘴巴让气流从鼻腔发出，然后发出“eng”的声音，来利用这种哼鸣声，调动自己的胸腔来进行发声。
3、控制音量
（1）在进行日常说话的时候，想要大声说话，记得不要单纯的利用嗓子来进行发声，可以利用腹部丹田的力量，让自己的气息变得浑厚起来，再通过咽腔来进行发声，就会使你的声音变得非常有力量。
（2）而不是过分的去利用声带来提高你的音量，音量可以利用口腔共鸣来进行发声，就需要口部操的时候，将自己的牙关保持好打开的状态，从而快速的产生口腔共鸣发声。
二、不正确发声的几种方式
1、喊叫
发声时主要用喉咙发音，并且不会良好的控制自己的音调音高，经常用歇斯底里的方法说话，长期下来会让声带充血，声带发言，声音更会变得逐渐嘶哑。
2、喉音
说话时，并没有用呼吸来支持声音，错误地认为自己用喉咙就可以操控声音，并且将声音硬挤出来。
3、鼻音
有些人想要自己的声音变得更尖更细一点的时候，就会用鼻音发音，这样大多是呼吸基础不多，软腭低垂，发声时没办法正确提起软腭，鼻音还缺乏口腔共鸣，用鼻音发声的人大多音色不够明亮，容易含糊不清和说话浑浊。
4、羊声
俗称颤抖音，声音容易波动快，咽喉肌肉也容易颤抖，主要是由于控制不好呼吸肌群的张力，才让声音有点摇晃不定。
