尽快就医：立即去医院就诊，遵循医嘱用药。
物理疗法：多喝水，少说话，避免声音过度疲惫。不要长时间待在干燥的环境中，让空气保持一定的湿度。
备好嗓子含片：身上带一些含有薄荷成分的含片，嗓子感到疲劳时用一片便能缓解症状。
一、如何快速恢复嗓子状态
1、尽快就医
（1）发现有大多数人都不爱去医院看医生，总觉得自己这种情况吃点药就好，虽然说药确实也要吃，但是跟医生说明你的症状对症下药才是重点，还可以跟医生讨论你的情况多久可以恢复，以及用什么最好，我们最在意的是工作方面怎样才不会搞砸，而不是为了不想去医院拖着。
（2）所以一但出现这种情况，首先就去看医生，谨遵医嘱。
2、物理疗法
（1）大家一定要注意，如果在一段时间要用到嗓子的情况下，我们提前几天就应该要做好相应的准备，比如嗓子干痒了就及时喝水补充水分。
（2）而且不要让声音过度的保持疲惫，少说点话，如果已经出现不适的情况，多喝温水，可以泡点对嗓子好的金银花胖大海等等。不要在干燥的地方待久了，保持空气湿度。
3、备好嗓子含片
如今市面上都有一些对嗓子比较好的含片，我们可以备一点含片在身上，比如一些含有薄荷成分的含片，它可以起到减轻症状的作用。当要长时间使用嗓子的时候就可以含一片缓解嗓子的疲劳状态。
二、压声对嗓子有危害吗
1、正确的压声或者不太频繁的压声没有关系，可以通过正确的发声方法和练习帮助你变成另外一种声线，压制住本来的声音。
2、但是如果没有老师或者自己本身就是此专业的指导前提下，不要轻易尝试，外行人不懂护嗓，非常容易就会使自己的声带遭到损坏。
3、太过度频繁压声也是不能取的声音想要获得良好的保养，不换上声音类疾病，必须要合理控制自己发声的频率以及完全变换声线的频率。
