降低说话声音：减小说话的声音，让声带及嗓子缓一缓。
深呼吸：深呼吸，让更多气体进入呼吸道并让嗓子部位的肌肉进入放松状态。
打哈欠：打哈欠的原理与深呼吸类似，同样是让喉部肌肉放松，避免过于紧绷。
哼鸣或吹唇练习：发出哼鸣声或向嘴唇吹气发出嘟嘟声，让嗓子肌肉放松。
按摩喉部：用手轻轻按摩喉部肌肉，避免长时间紧绷而导致局部水肿。
一、怎样让声音放松
1、降低说话声音：通过降低说话的声音，可以减少声带和嗓子的紧张，使局部肌肉松弛，避免不适症状加重。
2、深呼吸：深呼吸可以让较多的气体通过嗓子进入气道，使嗓子局部肌肉放松，同时也可以使全身肌肉逐渐放松。
3、打哈欠：与深呼吸原理类似，通过打哈欠可以让较多的气体进入嗓子，使局部肌肉呈放松状态，而不是通过保持紧张状态来准备发声。
4、哼鸣或吹唇练习：通过在喉部发出哼鸣声或向嘴唇吹气发出嘟嘟声，可以使较多的气体经过嗓子局部，使局部处于放松状态。
5、按摩喉部：按摩喉部可以促进局部紧张的肌肉放松，避免长时间紧张导致局部充血水肿。
二、怎样拥有慵懒的声音
1、张大嘴巴，竖向，最重要的是牙关打开（也就是颞下颌关节，学唱歌的应该都明白），耳朵前面要能摸到一个小窝。
2、声音往后靠，靠近后槽牙。虽然我后来遇到的老师们都认为这种方式是不对的，但是我刚学的时候，凭着这句话和对老师的模仿，起码最后还是找到了发声位置。
3、气息，大致是需要找到气沉丹田的感觉，膈肌下压，吸气深而足。
4、提高软腭，软腭就是张口吸气的时候会感觉有点凉凉的地方。
5、打哈欠的感觉。第一个回答也提过，补充一点，打哈欠的时候可以顺便发出一声慵懒的“啊--”的长叹，想象一下下面说到的感受，就非常接近美声的感觉了。
