朗读练习：通过念绕口令或大声朗读的方法进行练习，或者是收集篇幅较长的演讲视频，然后进行朗读。
锻炼思维能力：根据视频人物的说话节奏感、准确度、流畅度进行跟读，锻炼思维能力。
锻炼说话的连贯性：在朗读时，无需过于在意长段句子的形式，只需要保证关键处断句不奇怪即可。
一、无法说长段的话语如何解决
1、朗读练习
（1）锻炼的方法已经众所周知了，就是通过念绕口令或者用大声朗读的方式，去增强口腔肌肉的灵敏程度。当然，读的时候速度越快越好。
（2）但这种方式比较枯燥，比较好的办法就是找寻自己比较感兴趣的文章或者电视句台词，这样练习起来不会觉得乏味。
（3）找一段有一定台词量的电视或者电影片段，最好是找一段演讲视频，然后把视频中的所有台词朗读几遍以上，让自己的大脑熟悉念台词的感觉。
2、锻炼思维能力
（1）口腔肌肉得到锻炼，就连思维反应，也会由于想跟上视频人物那种说话的流利感，而导致大脑被迫启动起来，进而得到锻炼。
（2）就是说按照视频中人物说话的节奏感、准确度、流畅度去把相应的台词念出来，如果你能与视频人物的讲话做到高度统一，那说话的基本功，就提升到更高的层次了。
3、锻炼说话的连贯性
私底下锻炼的时候，想一想如果你想表达某个意思，那么如何去转换这个语言，可以让这句话表现得更有“动感”、“美感”、“观感”和“幽默感”。其实不用太过在意长段的句子形式，只要是不在关键地方断句断的奇怪就行。
二、控制不住说话语速怎么解决
1、先缓解自己的情绪焦虑：大部分说话速度快的人，一是性子急二是脾气大，而性格脾气是和自己情绪挂钩的，可能在无意识中你自己都发现不了自己有情绪焦虑这一点。
2、多注意别人的谈话，多练习咀嚼和正确发音：语速快的人，除非经过严格训练，要不软说话其实是有些吐词不清的，所以才会遭到别人不停的询问，想要控制语速，首先先练好标准发音。
3、学习正确的说话节奏，凡事说之前先过一下脑子：要有意识的去思考说出去的话会给自己带来什么，为什么要说这些话。
