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播音主持如何才能正确保护嗓子,不要过度用嗓

作者:王秋霜 发布时间:2025-01-08 10:49:51

播音主持保护嗓子需多喝温水,少饮酒和咖啡、避免过度用嗓、善用共鸣、不吸烟、适度清嗓等。

播音主持气息练习可采用胸腹式联合呼吸法,像闻花香般吸气使小腹隆起再慢慢呼气,以保证气息充足。

播音主持,共鸣腔运用可善用胸腔共鸣,如发“w”音感受振动,加上鼻腔共鸣可让声音清亮。

播音主持嗓子粗练习需要放松发声、镜前练习、气息锻炼、注意饮食等。

播音主持如何才能正确保护嗓子,不要过度用嗓

一、播音主持如何才能正确保护嗓子

1、多喝温水,尽可能减少酒、和咖啡的摄入,保持喉咙的湿润度。

2、不要过度用嗓,过于尖声的发声会使声带太过紧绷而造成损伤。如果一定要很大声的说话,学会使用共鸣的气息,而不是干用嗓。

播音主持如何才能正确保护嗓子,不要过度用嗓

3、不要吸烟,吸烟对于嗓子和肺都会造成严重的危害,像咽喉炎等都会使声音变得沙哑。

4、适度清嗓。清嗓的本意是让嗓子可以舒服,但是过度就会造成气流的震动过剧烈,从而使声带受到损伤。

播音主持如何才能正确保护嗓子,不要过度用嗓

二、科学的发声方法

1、气息的练习

气息可以使用胸腹式联合呼吸的方式,像闻花香一样深吸一口气,感觉到自己的小腹部隆起,然后再慢慢的吐出,让自己习惯使用这样的呼吸方法,就可以做到气息的充足,不会由于气息不足而要掐着嗓子说话。

播音主持如何才能正确保护嗓子,不要过度用嗓

2、共鸣腔的运用

共鸣腔可以善用胸腔共鸣,平时说话大多是运用到口腔的发声。但是胸腔共鸣可以使声音更加浑厚,如果加上鼻腔共鸣可以使声音的音调变得更加清亮。可以发出“w”的声音,来感受胸腔的振动,发声的时候也用到胸腔的共鸣。

播音主持如何才能正确保护嗓子,不要过度用嗓

三、播音主持嗓子粗怎么练习

1、先放松喉咙,放松面部,做一个我们平常打哈欠的状态,这个时候会感觉到胸腔有一股气流,抵达喉部的声带,最后我们会被动的发出 “ha”的声音,慢慢练习用这种感觉去尝试发单音的词。

2、看着镜子练习加强自信态度,朗读或说话声音语速慢一点,时刻注意声量控制。

播音主持如何才能正确保护嗓子,不要过度用嗓

3、气息问题也是比较重要的,吸气需要小腹收缩,整个胸部要撑开,可以想象自己在闻花香,注意不要耸肩;呼气要把嘴唇合上,留一条小缝,让气息慢慢的出。这样的来回锻炼声音气息稳定。

4、最后是需要多加注意饮食习惯,少吃辛辣食物减少对声带的刺激,一定要多喝水。

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