腹式呼吸法：腹部呼吸可以让气息更平稳饱满，日常做声线练习时，要不断进行腹部呼吸的练习，这样能更好的护嗓。
爬音阶：刚开始练伪声，一般是以“a”的声音方式，从低到高循序渐进、不断重复练习。
一、初学者如何练伪声
1、腹式呼吸法
通过腹部呼吸的方式可以使自己的气息变得充足，可以在进行声线练习的时候，提供足够的气息进行保障，就不会伤害达到自己的嗓子。
2、爬音阶
初学者练习伪音可以通过发出“a”的声音方式，进行从低音到高音的变化来进行音阶的转变。
二、伪声的类型
1、女音：
（1）萝莉音（7-12）：比如说坂本千夏配音的《龙猫》中的角色草壁梅，就是很可爱的萝莉音。
（2）少女音（14-18）：比如陶典配音的 《阿拉丁》中的茉莉，是十足的少女感。
（3）少御音（20）：介于少女音和御姐音之间的声音。
（4）御姐音（24-30）：比如山口由里子配音的《海贼王》中的妮可·罗宾 ，非常的御姐气。
（5）大妈音（40）：动漫中动不动就抠抠搜搜，带有大妈气质的就是了。
（6）老年音（60+）：老年音的发声强调靠后，具有老人的沧桑感。
2、男音：
男声线一般会用攻受来设定，将总攻的声线定为1，总受的声线定为0，这样的话，0.1-0.3就是弱受音，0.5-0.7青年音，0.9帝王攻音之类的划分。
三、伪声变不回来如何处理
1、寻找伪声的声音
不同的人在进行发音时，会有音区限制。如果自己需要发出的声音在某个音区或者是需要进行扩张，那一定要先加强声音的稳定性。
2、练习方法
（1）自然爬音阶：跟随钢琴音爬音阶，或者是通过发出“a”音进行练习，在自己音域范围内，不要破音。
（2）鼻音爬音阶：爬音阶的方式中再加入鼻音。形成“ong”一样的声音。借助口鼻相结合的方法练习。
（3）口腔爬音阶：爬音阶的方式中加入口腔音，加强口腔共鸣，并使声音更具有磁性。
3、低声使用腹式呼吸
（1）女伪男训练发声，不要通过压音，扩嗓子，扩喉咙的方法进行练习。因此对音色及声带损伤很大，可以通过腹式呼吸和胸腔共鸣的方式进行练习。
（2）在压音时可采取武将音训练方法，就是在发声的时候发出“嘿”、“哈”的声音进行练习。
4、伪声注意
如果自己的声音在低音区，比如说妈音或者是大叔音，就不要去毁音练习类似的萝莉音和正太音，伪声如果出先变不回来的情况，先不要按照之前的音域进行发声，降低音域慢慢回到本音。
