方式一：仰着头，使软腭处于打开状态，这是一种被动抬颚的方法，软腭是被迫打开的，可以清楚的感觉到软腭是抬着的状态。
方式二：通过打哈欠的方式抬起软腭，但要一直保持舌头处于平直状态，才能看到软腭处的小舌位置。
一、怎样让软腭一直抬着
1、第一种：可以通过仰头的方式，让自己的软腭处于一个打开的状态，仰头是采用一种被动的方法，这样你的软腭是处于被迫打开的状态，不过可以让你清晰感受到自己软腭抬着的状态。
2、第二种：打哈欠的方式，不过要保持好自己的舌头处于平直的状态，不要让舌头拱起，然后看自己软腭处的小舌位置，可以看到就可以，然后可以稍微向上的位置，闭上嘴巴之后依旧保持同样的口腔状态。
二、如何控制软腭上升下降
1、软腭的上升和下降，其实是非常简单的事情，可以用两个音来进行练习，当我们发n音的时候，是使用的鼻音，而鼻音是无需抬起软腭的，而发l音的时候，软腭就可以保持一个上升的状态。
2、用鼻子来进行发音n，发出n音的时候，舌尖保持抵住上齿的状态，让气流从鼻腔中发出来，这个时候软腭就是处于下降的状态，同样，如果不用鼻子来进行呼吸，让气流从口腔位置发出，发出l音，保持舌头的平直，气流会从舌头两侧发出，软腭会处于上升的状态哦。
三、挺软腭的作用
1、提亮音色
挺软腭可以让我们的共鸣腔体的容积变得更大，使口腔后部的空间增大，通过口腔共鸣可以让音色变得更亮，提亮我们的音色，从而让声音变得更加清晰。
2、减少鼻音
说话的时候软腭挺起不够或者是不挺起的情况下，发声会显得比较扁，当软腭挺起的状态，气流会更多从口腔的通道发出，从而会减少鼻腔的发声，使鼻腔气流减少，就不会导致声音暗淡无力，显得非常沉。
3、声挂前腭
声音经过软腭的反射会让自己的反射声波沿硬腭一直推进，到达硬腭前部，从而可以让自己的声音挂在前腭，可以让吐字的力量更为集中、更具穿透力。
