1、调整呼吸方法：如果是男生，推荐采用腹式呼吸法。如果是女生，推荐采用胸腔呼吸法。
2、爬音改变音调：如果是女伪男，推荐逐步往下爬音阶。如果是男伪女，推荐逐步往上爬音阶。
3、调整喉软骨：提高或降低喉软骨，记住伪音区间。
一、新手学伪音的方法
伪音是通过改变人体的发声器官来改变音色，利用喉软骨导致声音产生变化。可以从以下三点进行学习：
1、调整呼吸的方法。男生腹式呼吸法偏多，音调低；女生胸腔呼吸法多，音调高。可以根据想要学习的伪音进行调整。
2、爬音阶改变音调，女伪男可以通过往下爬音阶，男伪女则反之。
3、通过提高喉软骨和降低喉软骨，记住自己伪音的区间，可以做出直接的反应。
二、伪音的练习方法
1、声音发声位置
发声的时候，尝试发出“w”声，可以把自己的声音气息想象成是有一个糖，要吞进你的嗓子眼里。
2、口腔共鸣
（1）练习的时候做一个半打哈欠的动作，感受自己牙关的张合，做到的最大标准化就是要可以竖着放入一个鸡蛋，让口腔达到最大程度的打开。
（2）练习到这个程度之后，要记住这个感觉，然后多加练习，将习惯代入到说话的时候。
3、气泡音练习
（1）首先需要充分放松自己的喉部，感受声音是单纯挂在声带上的感觉。练习时将自己的喉头 、面部、口腔都保持一定的放松状态。
（2）然后口腔呈打哈欠的状态，从腹部升起一股微弱的气流，到达喉部时可以使声带达到振动，然后可以持续的低声发出“a”声。
4、呼吸方法
（1）呼吸方式是发声的动力，发声的时候感受软腭的上抬，声音有竖立的感觉，然后从鼻腔一起进行共鸣。
（2）声音具有低音区、中音区、高音区的分别，气息往下沉的时候，口腔内就会越打开。喉部保持一个收紧的状态，发声往头部走，会让声音更加明亮和有力度。
