先找一些节奏感鼓点比较明显的曲子。其次用耳朵听节奏的强弱，一般的拍子是咚哒咚咚哒，其中第一个咚是一拍，哒是一拍，第二个咚咚是一拍，哒是一拍。然后把8个拍子打散了记，拍子打散之后是咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒，这样不会错过任何一个鼓点。再结合舞蹈动作练习，用相应的动作合每个小节的音乐。最后慢慢掌握这些要点。
一、找节奏感鼓点明显的曲子
建议找纯鼓点的曲子，不要找唱歌的，其中poping hiphop的练习方法比较适合。
二、用耳朵去听节奏的强弱
1、通常正常的拍子都是咚哒、咚咚哒，这是4拍，其中第1个咚是1拍哒为一拍，第2个咚咚算一拍哒算一拍，了解这个规律后，就可以尝试着数拍子，咚哒、咚咚哒、咚哒、咚咚哒，可以输1、2、3、4、5、6、7、8为1个小节，这都是大拍的数法，比较适合初学者练习乐感。
2、与小时候的广播体操是相同的，然后反复的数，找里面的规律，通常4|4拍的音乐，规律比较明显，1首歌的主旋律，或者1句歌词正好是1个8拍，流行音乐大都是这样，除非找了复合节奏3|4拍，与4|4拍结合的曲子，但是这种节奏不适合初学者练习乐感。
三、打散记8个拍子
发现节奏是咚哒、咚咚哒、咚哒、咚咚哒，这样除了数出大拍1、2、3、4、6、7、8外，更细的时候，可以这样数，1、2、3、大4、5、6、7、大8，就可以把刚才的节奏分析的比较到位，一般不会错过任何1个鼓点，只需要长期用耳朵听，同时养成听音乐的良好习惯。
四、结合舞蹈动作练习
可以用相应的动作，去合1个小节的音乐，记住卡点需要准，不可快也不可慢，如果动作不太熟的话，需要先自己数拍跳，跳熟了再合音乐。
五、尝试接触更难的音乐
1、大部分跳习惯了固定节奏速度的人，接触LA风格的舞蹈，就会束手无策，反应不过来，其实可以去背音乐，然后根据旋律背每个细小的点，也可以把拍子揉碎了，1大、2大、3大、4大、5大、6大、7大、8大的去分解音乐，一般曲子基本没有比这更碎的节奏了。
2、除非遇到刚才说的复合节奏，里面有咚咚的哒，还带着冬次次哒次次，总3|4拍结合4|4的音乐，需要多结合歌词旋律，把这首歌背下来。
